숏폼 중독 진짜 심각하다 뇌 녹는 중

자기 전에 잠깐 릴스 하나만 봐야지 했는데 정신 차리면 새벽 2시임 진짜 미쳤음. 그리고 무조건 아침에 후회함.. 뭔가 긴 글은 이제 읽히지도 않고 뇌가 도파민에 절여진 기분이야. 이러다 진짜 바보 될 거 같은데 디지털 디톡스 성공해 본 사람? 새벽에 숏폼 끊는 팁 좀 제발 알려주라 ㅠㅠ